2018-09-18から1日間の記事一覧

ヨガで尻トレ！（ブリッジのポーズ）

今回はブリッジのポーズですおしりや太腿裏の筋肉を使って、胸を開いたり、前太腿を伸ばすポーズです。これも踊り子のポーズと同様、このポーズも腰痛がひどい方、または首にも多少不安ある方は様子を見ながらやってみてください。では、こまかく見ていき…